【美國旅遊住宿】WeHo Bungalow with Private Garden-美國便宜飯店住宿
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
WeHo Bungalow with Private Garden小檔案
簡介
Each room at this guest house is air conditioned and features a flat-screen TV with satellite channels. Certain rooms have a seating area where you can relax. You will find a coffee machine and a french press in the room. For your comfort, you will find bathrobes, free toiletries and a hairdryer.
Capitol Records Building is 3.1 km from WeHo Bungalow with Private Garden, while Hollywood Bowl is 3.3 km away. The nearest airport is Bob Hope Airport, 13 km from the property.
服務設施列表
預訂前須知【必讀】
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
住宿公佈欄【必讀】
There is a USD 400 refundable security deposit due at checkout.
No guests under 18 are allowed. Guests are required to show a photo identification and credit card upon check-in. Please note that all Special Requests are subject to availability and additional charges may apply.
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
無牌車上路超龜速行駛 過馬路時速10公里
高雄街頭，最近常出現一輛無牌車，行駛速度極慢，把整條路擋住，時速只有10上下，但因為沒有車牌號碼，民眾想檢舉也不行，每次遇到這輛車，大家就很頭痛，事實上這輛車先前有車牌，但因為超過期間沒有驗車，被註銷車牌，照理不能上路，卻還是大辣辣在路上趴趴走，車速又慢到不行，最後整輛車被員警吊扣保管。
就在十字路口正中央，前方這輛車，駕駛有在踩油門嗎，怎麼速度慢成這樣。
小黃運將vs.乘客：「過馬路這麼慢，時速多少10，9。」
跟在他後面的小黃運將，一看儀表板，車速只有10，甚至更慢只有9，超級龜速，在高雄市區，車水馬龍的民族路和九如路口，按他喇叭也不是，超車也不是，還好便宜自由行訂房資訊在紅燈前通過路口，龜速車接著靠邊，仔細看車頭車尾都沒車牌，無牌車卻在路上趴趴走。
駕駛vs.記者：「你為什麼都開這麼慢，都紅燈啊。」
滿頭白髮的駕駛，已經60多歲，說話有點語無倫次，沒車牌，後保桿也不見，整輛車車況如同報廢車。
駕駛vs.記者：「警察拔起來的，你都沒驗車喔，對啊。」
龜速車也不是一開始就沒車牌，原來陳姓老翁，逾期沒驗車，車牌遭到註銷，他還是大搖大擺開上路，出沒三民區，幾天前也在建興路上龜速行駛，速度比走路的騎車的還要慢，附近店家無人不知道這輛車。
附近店家vs.記者：「很慢真便宜飯店推薦的很慢，有多慢啊比走路慢嗎，差不多30左右。」
附近店家vs.記者：「年紀很大了啦，有時候弄到別人，稍微小特色旅舍訂房費用擦撞他自己都不知道。」
民族派出所所長張文聰：「如果有開車出門，速度是很慢啊，本來是有車牌，那因為逾期都沒有去檢驗，所以號牌被註銷。
一般市區道路，不像國道有最低限速，慢慢開不妨礙交通都還好，但警方說，這名駕駛居無定所以車為家，之前違停被檢舉開單，就多達20幾次，也算地方頭痛人物，現在車牌已被註銷，等於違規上路，員警已追到他行蹤，查扣車輛，無牌車不能讓他為所欲為。
想減重光運動不夠 營養師教你運動前中後的「飲食黃金組合」
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為了交女朋友，170公分、100多公斤的小捷每天騎腳踏車來回北投、信義區上下班，但一個月後體重不減反增，令他沮喪不已。
這個恐怖的故事並非虛構，而是資深營養師林若君臨床上碰到的個案，她提醒，想減重，光運動並不夠，運動前、中、後更要吃對。
許多人以為運動後熱量吸收特別快，太快吃容易發胖，答案是錯！其實運動後，反而是減重的黃金時間，能使減重事半功倍。
林若君解釋，由於運動會大量消耗肌肉中的肝醣，因此運動後的1~3小時內肌肉吸收儲存能源的機制會大量提高，反而合成脂肪的酵素活性會明顯下降。
所以許多人擔心「運動後吸收太好」，其實對肌肉是真的，但對脂肪組織則完全相反，其實運動後攝取適當的營養，不但不會發胖，反而更應該在運動後半小時內，儘速攝取食物，不僅長肌肉，還有助減重。
林若君也提到，一項人體實驗也發現，與運動後隔4小時再吃東西後相比，運動後立即用餐，體脂肪可減少25%。
究竟「運動前、中、後怎麼吃」才對？林若君建議：
●運動前：為避免運動過程腸胃不適，建議運動前一小時先吃東西，挑選容易消化、體積及重量小的食物，例如香蕉、精力湯；也可選擇高纖、低升糖指數的碳水化合物，例如地瓜、燕麥，有助穩定運動時的血糖，維持體力。
●運動中：每10至15分鐘補充約150～200c.c.的水分，也可選擇含有電解質的飲料，提醒要慢慢喝，避免大口咕嚕咕嚕地灌造成腎臟負擔。
●運動後：建議運動後30分鐘內進食，趁肌肉對養分競爭力最強的時候正確補充，可使體脂肪降低效果提升25%，肌肉增加效果多出6%，有助塑身。
臺北市立大學運動科學研究所教授、台灣運動營養學會理事長郭家驊指出，這時候最理想的搭配是碳水化合物與蛋白質，因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，像是地瓜配牛奶，御飯糰配無糖豆漿，馬鈴薯配水煮蛋等都是熱量不高卻又營養滿點的組合。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
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